Το νερό είναι η βάση της ζωής και ο τρόπος που το καταναλώνουμε επηρεάζει σημαντικά την υγεία μας. Ιατρικές παρατηρήσεις δείχνουν ότι η σωστή ποσότητα και ο σωστός χρονισμός στην κατανάλωση νερού μπορεί να συμβάλει στην καλύτερη λειτουργία του οργανισμού.
Ο σωστός χρόνος για να πίνουμε νερό
2 ποτήρια μετά το ξύπνημα: ενεργοποιούν τα εσωτερικά όργανα.
1 ποτήρι 30 λεπτά πριν από τα γεύματα: βοηθά στη χώνεψη.
1 ποτήρι πριν την άσκηση ή την κολύμβηση: συμβάλλει στη ρύθμιση της αρτηριακής πίεσης.
1 ποτήρι πριν τον ύπνο: μειώνει τον κίνδυνο εγκεφαλικού ή καρδιακού επεισοδίου, ενώ προλαμβάνει και τις κράμπες στα πόδια.
Γιατί πρήζονται τα πόδια τη νύχτα
Όταν είμαστε όρθιοι, η βαρύτητα συγκρατεί τα υγρά στο κάτω μέρος του σώματος. Ξαπλώνοντας, τα νεφρά δουλεύουν πιο εύκολα και απομακρύνουν την περίσσεια, κάτι που εξηγεί το βραδινό πρήξιμο και την ανάγκη για ούρηση.
Συμβουλές ζωής για τη «χρυσή εποχή»
Εκτός από την ενυδάτωση, σημαντικό ρόλο παίζει και η στάση μας απέναντι στη ζωή. Οι γιατροί και οι ψυχολόγοι συνιστούν:
Μην ανησυχείτε υπερβολικά για τα οικονομικά των παιδιών – έχετε ήδη κάνει το χρέος σας.
Κρατήστε το σώμα σας σε φόρμα και κάντε συχνά ιατρικούς ελέγχους.
Μην αφήνετε τα προβλήματα του παρελθόντος να σκιάζουν το παρόν.
Φροντίστε την εμφάνισή σας – ενισχύει την αυτοεκτίμηση.
Διαβάστε, ενημερωθείτε, μείνετε σε επαφή με φίλους.
Επιλέξτε θετικούς ανθρώπους γύρω σας.
Κρατήστε τα χόμπι σας ζωντανά.
Γελάστε συχνά και απολαύστε τη ζωή, γιατί είναι μοναδική.
Συμπέρασμα
Η σωστή ενυδάτωση, σε συνδυασμό με μια ισορροπημένη στάση ζωής, μπορεί να βελτιώσει την υγεία και να χαρίσει ποιότητα σε κάθε ηλικία. Όπως λέει και το ρητό:
«Η ζωή είναι πολύ σύντομη για να πίνεις κακό κρασί».
📌 Πηγή: Μήνυμα που κυκλοφορεί διαδικτυακά
